Retrouvez sérénité et équilibre grâce à la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce et non tactile, qui vous accompagne vers plus de bien-être et d’épanouissement personnel. Que ce soit pour traverser une période difficile ou pour un accompagnement sur le long terme, cette pratique s’adapte à vos besoins et objectifs.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par des exercices de relaxation dynamique, mêlant contractions et relâchements musculaires. Ensuite, une sophronisation – une relaxation guidée personnalisée – vous aide à vous recentrer. Nous terminons par un échange sur vos ressentis afin d’intégrer pleinement les bienfaits de la séance.
La sophrologie peut vous aider à :
Gérer le stress : Pression au travail, obligations quotidiennes, rythme effréné… Accumuler trop de stress peut mener au surmenage. La sophrologie vous aide à retrouver calme et sérénité.
Améliorer votre sommeil : Un sommeil perturbé impacte directement votre bien-être. Grâce à des techniques spécifiques, vous retrouvez un repos plus profond et réparateur.
Préparer un examen : Besoin de booster votre concentration et votre confiance avant un examen ou un entretien ? La sophrologie vous aide à vous sentir prêt et serein.
Renforcer votre confiance en vous : Que ce soit pour prendre la parole en public ou pour développer une assurance durable, la sophrologie vous aide à vous affirmer et à évoluer sereinement.
Apaiser la douleur : En complément d’un suivi médical, la sophrologie vous apporte des outils pour mieux gérer les douleurs chroniques et améliorer votre qualité de vie.
Surmonter un deuil : La perte d’un être cher est une épreuve bouleversante. Un accompagnement en sophrologie peut vous aider à traverser cette période avec plus de douceur.
Ma spécialité
Les allergies: Je peux vous accompagner si vous êtes sujets aux rhinites allergiques ou aux allergies aux chats.
