Venez découvrir des outils pour vous aider à devenir acteur de votre bien être et retrouver votre équilibre, votre sérénité, votre énergie, pour ensuite stimuler ou renforcer vos capacités personnelles.
Vous avez des douleurs chroniques, vous souhaitez améliorer votre condition, retrouver de la mobilité, libérer votre corps, venez mettre votre esprit en mouvement au service de votre corps.
Pour retrouver du plaisir dans le corps, ne plus survivre à la maladie mais apprendre à vivre avec.
La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de "soi" et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. Grâce à la Cohérence Cardiaque apprenez à contrôler votre respiration afin de réguler votre stress ou votre anxiété. Cette technique simple permet de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.
Vous et moi serons des collaborateurs pendant cet accompagnement. Nous avons tous une multitude de capacités et de valeurs qu’il faut parfois retrouver, libérer, ou amplifier pour vivre avec sérénité certaines étapes de la vie.
50 à 60€
Pour obtenir plus d'informations sur les tarifs proposés par cet expert en relaxation, n’hésitez pas à lui écrire un message.
Consultation individuelle en cabinet ou en visio
Animation de groupe, atelier, formation
1 – Un temps d’accueil et d’écoute :
J’accueille la personne en l’invitant à s’exprimer si elle le souhaite sur son vécu entre deux séances afin d’évaluer sa progression. Je présente ensuite l’intention de la séance
et les exercices qui seront réalisés pendant la séance.
2 – Un temps de pratique :
J’accompagne la personne dans la pratique de 2 à 4 exercices doux de relaxation dynamique basés sur la respiration et la détente musculaire, ces exercices sont choisis en fonction de l’intention de la séance. Ces exercices se font généralement debout, les yeux fermés. La pratique se poursuit ensuite assis, les yeux fermés. Je propose une relaxation de tout le corps et une visualisation positive personnalisée et adaptée à l’intention de la séance et à l’objectif de la personne.
3 – Un temps d’échange :
J’invite la personne à évoquer ses ressentis physiques, mentales et émotionnelles sur la séance (images, perceptions, sensations, phénomènes…) afin de faire émerger des prises de conscience.
La sophrologie nécessite un entraînement régulier, entre les séances. Pour cela, après chaque séance, je transmettrais des fiches d’exercice pour qu’elle puisse construire « sa boîte à outils »
La durée d’une prestation de sophrologie en entreprise dépend de l’objectif défini en amont avec le commanditaire et du protocole de séances établi. Elle utilise ainsi des protocoles d’intervention ciblée et respecte une progression en plusieurs étapes prédéfinies. Le travail s’effectue en moyenne entre 8 et 12 séances.
